Postad 15 juni
Hej,
Här kommer en lista på vad jag ätit de senaste dagarna för de som är intresserade… Till mitt försvar så kan jag säga att jag åt på McDonalds bara för att de hade gratis internet.
12 juni
Miles: 44,24
Medelhastighet: 8,6miles/h
Tid: 5:06:54
Kommentar: relativt enkel cykling om det inte varit för att det regnade hela dagen.
Frukost: 5st mackor med nutella
Mellanmål: 1st muslibar
Lunch:
1st lök
3st ägg
3st korvar 210cal/st
1msk olivolja
Middag:
½ lb hamburgare med chiliköttfärs på
till den lite chips
Mellanmål: 2st muslibar
Kvällsmat: 3 mackor med nutella
13 juni
Miles: 40,13miles
Medelhastighet: 9,3 miles/h
Tid: 4:18:55
Kommentar: enkel cykling
Frukost
3 mackor med nutella
1 äpple
Lunch:
Mcdonalds
2st buritos (2x300cal)
1 hash brown 150cal
1 apelsinjuice, 0,4l 190cal
Mellanmål: 2st muslibar
3st mackor med nutella
1st apelsin
Kvällsmat:
Normal portion på restaurang
kyckling, med någon ost i och typ ris till. 600cal enligt tjejen som jag käkade med.
60g choklad
14 juni
Miles: 60,79miles
Medelhastighet: 10,4miles/h
Tid: 5:49:06
Kommentar: enkel cykling men varmt
Frukost:
3st mackor med ost och smör
1st liten skål med frukt
2st glas apelsinjuice
Mellanmål:
1st Äpple
1st muslibar
godis 420cal
Lunch:
1st lök
1st paprika
3 korvar 210cal/st
1 msk olivolja
2msk pesto rosso
½ dl cashew nötter, osaltade
Kvällsmat:
4st mackor med nutella
1st muslibar
1st apelsin
1st kaka med choklad, kanske 200cal?
1 pizzaslice med mycket ost
3st öl, 355ml