Postad 19 juni 2012
Hej,
Det verkar som om jag har missat att anteckna en dag eller bara rört ihop det.
Därför kommer ni få klara er utan den 15 juni… men hoppas det går bra ändå.
16 juni
Miles: 54,6miles
Medelhastighet: 11,2miles/h
Tid: 4:50:47
Kommentar: cyklade längs med en kanal den mesta tiden av dagen. Ingen trafik och få backar.
Frukost:
4st mackor med nutella
1st äpple
1st kaka, 200cal (hotellfrukosten bestod av kakor och juice)
Lunch:
3st ägg
1st lök
1/2 msk olivolja
1/2 dl cashew nötter
Mellanmål:
3st muslibar
1st bagel med tonfiskröra
apelsinjuice, 200cal
Kvällsmat:
En rejäl portion med köttgryta och ris
1st glasspinne, kanske 250cal?
17 juni
Miles: 64,74miles
Medelhastighet: 11,3miles/h
Tid: 5:41:36
Kommentar: platt och enkel cykling hela dagen. Dock väldigt varmt.
Frukost:
3st mackor med marmelad och smör
1st äpple
Lunch
3st ägg
1st lök
3st korvar, 200cal/st
1/2 msk olivolja
Mellanmål:
3st mackor med nutella
1st äpple
1st muslibar
Kvällsmat:
1st lök
1st paprika
3st korvar, 200cal/st
1 msk olivolja
2st nävar med fullkornspasta
1st majskolv med smör
lite sallad
lite potatissallad
1st vitt bröd med kött och barbequesås, tror det var kalkon
1st öl, 4,5%, 354ml
2st kakor
Kakorna var så goda, så de får vara med två gånger!
Och sen fick jag ju även den här maten… efter kakorna och min middag. Men det gick ner det här också!